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美体：翁虹私家瘦臂哑铃操(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2007年03月26日10:24 上海青年报

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哑铃操动作四

　　动作四：

将右手哑铃向身体方向握起，同时左手用力将哑铃向下方压，眼睛注视右手的哑铃，左右手交替重复此动作各12次。

　　动作五：

此组动作重复4-8次。 (作者/许萍)

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