美体：W运动比男人更让你获快感(组图)(3)

　　点击图片，进入下一页

运动让你变得更性感(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　3个理由让我们将练习转到上半身

　　每5个人中有4个人在一生中会经历背痛，而且这个风险随着年龄的增长会增加。

　　上半身力量练习可以获得健康心脏，减少患

　　久坐不动，椎间盘的轻微压迫，会使得背部和腹部肌肉变得松弛难看。

　　平衡上下身的练习。上身练习以力量练习为主，背部、肩部、手臂都得照顾到，一周2-3次，每套动作要练到筋疲力尽才算OK。