美体：W运动比男人更让你获快感(组图)(4)

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运动让你拥有S曲线(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　不公平！如果我们和男人同样进行45分钟快走，进行同样的天数、同样的时间，结果是男人燃烧的卡路里比我们多！男人的新陈代谢比女人快10%，女人储存

　　三种跑步的方法帮我们多流汗、减脂肪：

　　长时间有氧练习，中、慢强度，45-60分钟，一周至少一次;

　　加大强度节省时间，快速运动15-20分钟，一周至少一次；

　　间歇锻炼：走5分钟、跳1分钟，进行30-60分钟，一周至少一次。

　　如果你没专门的时间用来跑步，也不用发愁，只要在全天当中多动一动就好，一两分钟的运动也能“勾起”苛尔蒙，帮助消耗脂肪。一次小动虽然只能消耗20-30个卡路里，几个月累积下来就多了。(作者/左伊)