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减肥:5个饿死也瘦不下来的减肥误区(组图)http://www.sina.com.cn
2007年03月30日11:09 东方网-解放日报
点击图片,进入下一页 避免减肥误区(新浪伊人风采配图,来源:千龙新闻网) 产生下述减肥误区,不仅减不了肥,反而会对身体造成极大损害。 吃药减肥效果好 女性喜欢把减肥的希望寄托在服用各类减肥药上。其实,减肥最好的方法不是一味的服用药物,而是合理生活方式的培养,尤其是合理膳食和合理运动。服用减肥药只能起到短期辅助的作用,而且,服用减肥药必须在专业减肥医生的指导下进行,切忌自己随便到药店购买。 无论何种运动都能把多余能量消耗掉 想法是片面的,因为运动中机体供能的方式可分两类:无氧供能和有氧运动。800米以下的全力跑、短距离冲刺都属于无氧供能的运动,这类运动只能持续很短时间,虽然强度大,但由于持续时间短,对体内脂肪的动员作用不大。而有氧运动如长跑、1500米以上的游泳和慢跑等,由于持续时间长,有利于脂肪的消耗供能。
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