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减肥:5个饿死也瘦不下来的减肥误区(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年03月30日11:09 东方网-解放日报

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减肥速度越快越好吗?(新浪伊人风采配图,来源:网妖网)

  

减肥速度越快越好

    女性为了快速体现苗条身材,不惜一切代价减肥,甚至不顾身体的承受能力,长期使机体处于饥饿状态,结果,不是面黄肌瘦,就是出现这样那样机体疾病的信号。因此,减肥切忌急躁。一般合理的减肥,应以每月减1千克-2千克左右,身体没有不适的感觉为妥。

  吃辛辣食物可瘦身

    辛辣食物反而对胃肠道功能有影响,增加对胃黏膜的刺激,容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙,容易得暗疮。

  持续吃水果餐减肥效果好

  一段时间,水果餐曾被作为减肥良方。其实水果再好,也无法替代每日所需的各种营养素。很多研究表明,水果营养成分较为单一,尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。因此,水果只能作为正常膳食的适当补充。

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