健康：职场达人年轮永远18的秘诀(组图)(3)

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想唱就唱解千愁(新浪伊人风采配图)

　　深深呼吸

　　减低压力荷尔蒙

　　职场的竞争，拥挤的交通，销售业绩差，这些压力增加了我们血液中荷尔蒙皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，使血压升高，免疫系统遭到抑制。长时间的精神压力迟滞伤口的愈合，加速动脉硬化，还可能使大脑掌管学习、记忆和情绪的某些部位发生萎缩。匹兹堡大学医学中心健康生活方式项目医疗主任布鲁斯-罗宾博士说：“关键是要降低这些压力荷尔蒙的浓度。”他已经策划出一个减弱、阻断压力荷尔蒙的研究项目--用沉思冥想、深呼吸、写作、唱赞美诗等减缓压力。

　　拥抱生活

　　态度积极平均多活7年

　　耶鲁大学流行病学和心理学助教贝卡-利维说：“面对年老持积极态度是非常有益处的。”她发现以积极态度对待年老问题的男女性老年人，比那些态度消极的人平均多活7年。

　　如果因老年而行为怪僻，就应设法把注意力转移到其它方面去。纽约国际长寿中心主席罗伯特-巴特勒博士说:“人在生活中有目标、有激情、有目的、有积极的展望和

　　拥抱生活吧，我们每个人都将遇到老年问题。