美体：办公室小动作速瘦上臂(组图)(2)

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小运动让你的手臂变瘦(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　运动二：

　　上身挺直坐在椅子上，双手各握一个胶纸座，紧贴身体并向前平放。

　　握紧胶纸座，再将双手屈曲至上臂位置。

    重复整套动作十二至十五次。

　　运动三：

　　上半身挺直，双手伸直手掌向天并握紧桌边，双脚平放踏在椅脚上。

　　双手向前屈曲，同时借助手臂的力量，连人带椅向前推，重复整套动作十二至十五次。