减肥：提升你“性趣”超燃脂5运动(组图)

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什么运动令你尽享性爱欢愉？(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　你是一个热爱运动的女人吗？如果是，你的性爱质量应该也不错！美国性学专家研究发现，热衷有氧运动的女人中，83%的人一周至少能享受三次美妙的性爱；与运动方案开始施行前比较，40%的女人在锻炼后明显增强了对做爱的渴望，31%的女人做爱频率更为频繁，而20%的女人感到性欲高潮更容易到顶点。

　　性学专家研究发现，有些运动不仅能使女人的体线健美

　　蝶泳和蛙泳

　　游泳也许是最受女人青睐的塑身瘦体运动了。水清人爽的游泳场地，也是你伸展四肢，升级性爱质量的好地方。

　　不同的泳姿所锻炼的部位不同，对身体带来的影响自然不同。蝶泳时要求身体像海豚一样起伏，相对其他泳姿来讲，蝶泳对腹部、臀部的运动辐度和强度更大，而这些部位恰恰是做爱时最需要用力的部位，可谓动力之源。蛙泳动作的基本特征是张腿、合腿，这对盆腔肌肉及会阴部肌肉有比较大幅度的锻炼，能令你的感觉更美妙。

　　其实，蛙泳、蝶泳不仅能提升女人的性能力，还可以有效预防妇科疾病。女性盆腔肌肉一旦松弛，易患子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好着重加强盆腔肌肉力量，从而对固定子宫等器官有一定的作用，可以预防脱垂，对于已经患上脱垂疾病的女性，还能起到辅助治疗的作用。

　　骑自行车

　　骑自行车可以减肥，使身材更匀称。自行车在汽车时代的优势，就在于它更健康，更环保。而且，它也是一项最易于坚持的运动方式。