减肥：提升你“性趣”超燃脂5运动(组图)(2)

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慢跑能提升女性的性欲望

　　运动专家指出：由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性工作，两腿则多处于动力性状态。骑车过程中，血液重新分配，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。如此反复练习，能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强，还能增强血液循环。当你做爱时，顺畅的血液循环不仅能保证有较多的血液流向四肢和私密地带，还不会影响其他部位的供血，反而有利于激素的分泌，使阴道润滑更加充分。

　　慢跑

　　最不需要健身器材，最简单的运动项目，莫过于慢跑了。

　　慢跑对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼，促进新陈代谢，能有效提升女性的性欲望。

　　同时，慢跑锻炼消耗大量能量，能减少

　　打排球

　　跳、跑、拍、扑，打排球可谓一项身体的全能运动。经常打排球能促使全身能量流动，让人精力始终保持旺盛状态。

　　性学专家认为，打排球对臀部和腹部肌肉有很好的锻炼，能有效消除性爱痉挛，提高身体知觉感触能力。打排球不仅使女性下身能量通畅，而且能缓解月经疼痛和背痛，让你享受到更多的性爱乐趣。