减肥达人：5年持续掉40斤肉(组图)

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窈窕身材拜她长期减肥方案所赐

　　女主角档案

　　姓名：侯瑞荣

    年龄：24岁 

　　职业：生物化学研究

    BMI值：58(kg)/ 1.7(m)2=20.07

　　最喜欢吃的食物：虾、豆腐、鱼

　　最喜欢喝的饮品：温开水。从来不喝碳酸饮料，很少喝甜饮料。

　　睡眠时段：每天晚上12点入睡，早上7点半起床，尽量保证半小时午休。

　　运动比例：每天都要运动，每周一次大体力有氧运动。

　　对健康的看法：自信、阳光，身心没有负担。

　　对减肥的看法：将“减肥”进行到底，让身材更好、更完美。

　　最高体重： 78kg

    最低体重： 58kg

　　减肥耗时：5年

　　又是一个大减肥传奇，不过她花费的时间算是很长了。请心急火燎要瘦下来的人先忍一忍，荣荣(女主角昵称)这5年的减肥经历根本没有让自己觉得不可思议，40斤分摊给每一年，她完全没有感受到因为骤然减肥而带来的身体负担。她是小编见过的减肥后毫无反弹、毫无健康隐患的第一人。

　　怎么瘦下来

　　“将‘减肥’进行到底，把身材打造得更完美。‘减’可不是意味着要让自己再节食，达到瘦人标准后还苛刻地要求降低体重。人瘦了并不见得身材就好。现在还‘减’，是让身体更浮凸有致，线条局部雕琢罢了。”荣荣很兴奋地讲述自己的瘦身故事，她现在仍然是“减肥”队伍中的一分子，她坚持这些年的健康饮食习惯和运动习惯，丝毫没有在取得减肥胜利之后有所懈怠。

　　看荣荣这些年的体重变化，她几乎是自然而然让自己的size缩水的，直到有一天突然发现很多衣服穿上都松松垮垮的时候，她才认定自己已经不是“胖子”了，那时候她68公斤。一个身高1米70的女孩，达到这个体重的时候，BMI值为23.5，已经临界正常体重了。她开始爱上逛街，给自己买很多新衣服，让高挑的个子在人群中变得显眼了。