美体：刮油排毒美食TOP20(组图)(5)

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毒素搬移工(新浪伊人风采配图，来源：广州日报)

    绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

    茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是

    牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。

　　5.多饮水：对肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方有好处。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

 　　6.每周吃两天素食：给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。

　　7.多吃新鲜和有机食品：少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。