美体：OL超效去赘肉瘦臂操(组图)

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动作一：俯身提壶

　　你是不是整天浸泡在办公室，忙的忘记时间，却时刻梦想着拥有凯蒂的身材，至少的李冰冰的纤纤玉臂？下班后已经累的浑身瘫软，连做梦呓语要到俱乐部锻炼，结果总是不能兑现“昨天”的梦想……。春暖花开，初夏到来，美丽的梦想还让搁浅在海滩？新浪女性频道特别邀请秀体体重管理中心金山(BLOG) 解读纤纤玉臂的4个绝杀练习动作。你也可以加入“减肥美体博客圈 ”讨论有关瘦身的问题。

    这套专门为办公室OL设计，非常适合办公室的秀臂运动方案，让你在办公室忙里偷闲，抓紧锻炼，办公塑臂两不误。

　　1.俯身提壶

　　动作过程：

    两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。