健康：压力过高的5大征兆你有吗(组图)

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压力过大小心疾病上身(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人体60%-90%的疾病与压力有关。

　　长期生活在压力之下，你的身体就会以不同的形式提出抗议。

　　事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中我们可以自己采取措施预防和缓解。

　　症状一：感冒

　　如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。

　　对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等可以在

　　另外，保持愉快好心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。

　　症状二：头痛

　　紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。

　　对策：首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是:持续几个月每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天一次；第二，可以加些维生素B2预防；最后还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。

　　当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。