临时抱佛脚 快速减肥小运动(组图)(2)

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迅速瘦腰穿靓裙(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

    第二步：迅速瘦腰穿靓裙

　　1.侧躺在床上，同侧手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前，身体保持挺直。然后腰部用力向下压，使下半身接触床面，再抬起。重复此动作2组，每组20次。

　　2.站立，双脚分开与肩同宽，两臂水平打开。然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手摸右脚脚面，此动作重复3组，每组10次。