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临时抱佛脚快速减肥小运动(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年04月27日11:31 上海家庭报

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练出美腿(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

第三步：练出美腿穿长靴

　　1.平躺，双腿自然弯曲与肩同宽，交叉蹬100下，速度适中。

　　2.蹬完之后，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下。

　　3.做完全套动作，记得一定要好好按摩一下腿部。

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