减肥：不必挥汗如雨轻松瘦身运动(组图)

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谁说不出汗就不能瘦身？(新浪伊人风采配图)

　　如果你每个星期都还强迫自己拿出一天去健身房挥汗如雨，那我告诉你，这种行为很愚蠢；如果你每天都还按部就班的吃上一颗

　　因为，事实上，你做的一切，你向往得到的一切，完全可以由一场轻松愉快的无汗运动来代替……

　　‘无汗运动’，也可以理解为‘轻运动’、‘轻体育’。丢掉了以往大运动强度的锻炼方式，是一种体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式。

　　过去的思维：

　　一直以来，人们都习惯以出汗量来判断锻炼是否有效，有氧运动的观点更是提供了剧烈运动是多么有效的理论依据。于是，身边所有的人都在锻炼，而且几乎每次运动过后无不大汗淋漓，似乎，这些一滴滴从体内排出的汗水是锻炼成效的最好证明。

　　今天的观点：

　　国外的专家经过认真的研究结果显示，出汗并不是有效锻炼的唯一标准。人们依靠不用出汗的锻炼也可以有效改善健康状况，可以有效减去多余赘肉，甚至达到瘦身的效果。