健康：忙到失去自我白领减压5法(2)

　　乐趣没了，工作“如履薄冰”

　　宣泄主角：黄铭暄/三级甲等医院泌尿科主任医师

    说起黄铭暄，同事们都夸他医术了得，“人家可是技术带头人，在泌尿系统方面的研究全国有名。”可他们不知道的是，就是这位大大有名的黄医生，却时时被职业带来的责任感压得直不起腰、喘不过气。

　　黄铭暄硕士毕业分配入院，第一个月就遇到了“伯乐”，于是“公费派往日本进修”、“破格提拔主任医师”……好事接二连三，他这个“全院最年轻的主任”成了同龄医师羡慕的对象、学习的榜样。

　　“我一直认为医生的工作是很有意义的，刚进

医院那几年，我也有过‘春风得意’的感觉。”可自从担任了科室的“带头人”后，一切都在不知不觉中改变了。“那阵子，医院正参评‘三甲’。我们科室作为重点，更要拿出成果来。我和几位同事整夜整夜的搞研究，坚持了半年，成果是出来了，可我突然发现，这份工作曾带给我的乐趣没有了。”

　　每天的门诊、每周的手术、每月的科研指标……这些按部就班的工作，成了压在黄铭暄心头越来越重的秤砣，“才40岁，居然就开始谢顶了。”

　　这还不是最糟的。

　　黄铭暄那年近六十的“伯乐”合作完成一台手术，那也是后者退休前最后的“表演”。可不巧的是，手术“出事”了。“病人虽说没有死在手术台上，却留下了严重的后遗症。这也是老师这一辈子唯一的失误。做医生最残酷的就是，只要你出一次问题，一辈子的名声就全完了。”

　　黄铭暄是医院“医疗事故鉴定委员会”的成员，负责对这起事故定性。于是，在某天晚上，白发苍苍的“伯乐”拎着礼品上他家拜访，请他务必帮忙。“你能想象我当时的心情吗？对我有恩的老师，我一直崇拜的老师，感觉一夜之间就苍老了很多，背也驼了，人的精气神也没有了。”

　　一年后旧事重提，黄铭暄依然感觉“如履薄冰”。

　　“我明显感到自己的变化。对工作产生了恐惧，走上手术台的时候，不会像以前那样充满自信了，每一刀、每一个动作，都像牵着神经；平常的门诊、科研，再也找不到那股子冲劲了，能保守治疗的就保守治疗。”时间一长，他甚至连进手术室的勇气都没了，不得不借故安排下属顶班。

　　在一个机缘巧合，黄铭暄被幼时的同伴拉去游泳，重温幼年在小河里嬉戏的感觉。“自从来到上海，一方面是因为工作繁忙，一方面是城市大，找游泳场地不方便，很久都不运动了。”而这次的“怀旧”，居然把他从莫名的苦恼中拉了出来。

　　现在的黄铭暄即使再忙，每个清晨都坚持游泳一小时，哪怕冬天都不例外。“游泳不但对我的身体有好处，更多的是让我在工作中多了一份游泳时的淡定，不像以前那般紧张和有压力感了。”

　　这类白领大多从事特定的职业——工作本身关系到他人利益，心理压力不言而喻。一旦出现突发事件，会让他们对自己的工作更加恐惧。时间一长，他们不但对工作本身失去兴趣，甚至会产生厌烦情绪。

　　每天坚持有氧运动，如散步、慢跑、打

太极拳、

高尔夫等。科学地安排时间，尽量减少工作量，生活规律，体育运动适度，以健康的体魄来对抗压力。研究发现，运动是最简易的放松方式：30分钟的有氧运动可以改善忧虑和消沉，从而增强抗压能力。如果是团队一起来做运动，还会增加团队的沟通和凝聚力。

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