美体：徐怀钰巧吃蔬果防晒养出白皙肌肤(组图)(2)

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吃西瓜能防晒(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　黄瓜--皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象，不过要注意敷后身体要用清水冲洗干净。

　　攻略二：PA防晒黑，SPF防晒红

    代表明星：姜培琳

　　为了保持肌肤白皙，我出门前都要涂质地清爽的防晒霜，并且尽量避免在阳光下长时间活动。回家后我会敷

　　防晒霜的包装上一般都有PA与SPF的标识，在选择适合自己的防晒产品时，首先仔细了解一下这些防晒指数的含义。

　　PA表示产品防护长波紫外线的能力，也就是防止皮肤晒黑的能力。PA＋代表有效，PA＋＋代表相当有效，PA＋＋＋代表非常有效，＋号越多代表防晒能力越强。

　　SPF指产品防护中波紫外线的能力，也就是防止皮肤晒红、晒伤的能力。一般来说，人的皮肤正常红斑量的产生约需20分钟(即没有任何防晒措施时，在阳光下裸露20分钟后皮肤就会变红)。如果防晒霜的SPF值为8，用它涂抹一次，理论上对皮肤的保护时间就是20×8＝160分钟左右；若选择SPF为15的防晒霜，则可在阳光下停留15倍的时间，即300分钟，依次类推。

　　一般来说，在室内工作时，可选用SPF10左右、PA＋的护肤品；比较容易晒黑或对强光敏感的人或经常在室外工作者，可使用SPF20、PA＋＋的防晒品；在烈日下行走或海滩游泳时，则应选择抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA＋＋＋的强效防晒品。夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变。在购买防晒霜前还应准确地做一次皮肤测试。