美体：分分钟小动作完美你的下半身(组图)

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抓住零碎的时间做做小运动(新浪伊人风采配图，来源：中国新闻网)

　　不用打乱平常的生活作息时间，就抓住零碎的时间做做小运动吧。想要零存整取轻松塑造曼妙身材，从今天就开始！

　　刷牙时

　　早上一起床，如果你可以利用刷牙的三分钟时间稍微活动一下，不但很快可以头脑清醒，而且还可以让你的小腿变得紧实，出现迷人的曲线哟！

　　运动效果：美化小腿线条

　　具体方法： 1.双腿开立，这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。2.踮起脚尖，停留约2-3秒，放下。3.如此反复做，直到刷完牙为止。

　　洗碗时

　　现代美女们可别把吃完饭去洗碗当成件苦差事，其实饭后多站一会可以避免出现小肚腩呢！如果再能好好地利用洗碗的时间，更能让你拥有紧俏的臀型。

　　运动效果：美化臀部线条。

　　具体方法： 1.先将臀部快速地收紧、放松，收紧、放松，重复约10次。2.然后再紧紧地收紧臀部，保持10秒钟，放松之后再重复。3.当你洗完碗后感觉臀部很酸，说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了。