美体：赵雅芝永葆青春饮食窍门(组图)(2)

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像赵雅芝一样“挑食”(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　3.对蛋白质要“亲疏有度”

　　蛋白质人体构成的重要成份，由于它在人体内不能保存，所以每天都要补充。肉类、鱼类和奶制品中含量也较高，但这些食品往往也是高

　　4.多关注维生素

　　维生素是和人的新陈代谢有紧密联系的，现代医学表明，摄入足够的维生素可以有效改善大多数人的身体状况，所以，日常生活中除了保持食品的营养均衡外，维生素也是必不可少的。