美体：赵雅芝永葆青春饮食窍门(组图)(3)

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身体需要多种微量元素(新浪伊人风采配图，来源：中国新闻网)

　　5.纤维素--肠胃的清道夫

　　人体并不能消化吸收，也不能提供能量。但我们为什么还必须要吃这种物质呢？它在人的消化和排泄中起了不可替代的作用。

　　6.科学饮食从“微量”元素做起

　　我们的身体需要多种微量元素，比如铁，锌，磷，钙，甚至镁，但绝对不需要铅。这些微量元素帮助形成我们的骨骼，血液，甚至激素。它们还可以帮助我维持体内酸碱平衡。