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美体：少女形体美的锻炼技巧(组图)http://www.sina.com.cn 2007年09月13日10:13 39健康网
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美胸的标准(新浪女性配图) 胸部锻炼方法： 1 双膝跪地，手臂促直撑地。向下做屈臂动作，直到下颏和胸触地。屈臂时注意臀部不要后引，身体重心在手上，手臂支撑体重，静止片刻，重复8-10次。 2 仰卧地下，向上做挺胸动作。到极限时静止片刻。注意，挺胸时头和臀部不得离地。重复做6-8次。
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