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美体:挺背增强你的气质(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年09月14日08:38 39健康网
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女人有美背让你羡慕(新浪女性配图,来源:国际在线) 动作体验:“你的脊椎有多柔软,人就有多年轻”,想想就有动力了,这个动作不怕做不到,就怕没想法。 辅助:背部向后弯曲,脚后跟顶在地上或墙上,逐渐伸直双腿。 标准:仰卧,双手放在身体两侧,屈腿,脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧,掌心贴地,吸气,拱起背部,髋部与腹部向上升。 治疗轻微的脊椎盘错位!
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