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美体:挺背提升你的气质(组图)http://www.sina.com.cn 2007年09月14日08:38 39健康网
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美背让女人更妩媚(新浪女性配图,来源:国际在线) 背部运动的原则为“低负荷、高反复”,好比最简单的往后扩胸运动,强度不用太高,但重复次数要多,背部肌肉有热络感时,便已有运动效果了。 而现在盛行的瑜伽中,许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而设计的,你也不妨学上几招,没事在家练练,练习时可只做一组,也可能者多做。
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