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美体：影帝陈坤男人瑜伽也减肥(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年09月26日11:22 新浪女性

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展臂式

　　2.展臂式(双臂向上举)：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头，双臂上举时吸气。

益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的

脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉，加强脊神经，开阔肺叶。

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