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美体：影帝陈坤 男人瑜伽也减肥(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2007年09月26日11:22 新浪女性
山岳式 4.山岳式(顶峰式)：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使其位于两臂之间。最终动作定型时，双腿和双臂应伸直，在保持此姿势的基础上，试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。 益处：加强双臂和两腿神经和肌肉，加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。(瑜伽示范/sherry)
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