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美体：怎样慢跑才能瘦身(组图)http://www.sina.com.cn 2007年09月27日00:26 瑞丽女性网
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慢跑减肥方法要正确(新浪女性配图，来源：国际在线) 方法 1 在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动 2 开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。 3 在习惯了慢跑之后，找到身体不感疲劳的最佳跑步速度。
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