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美体:怎样慢跑才能瘦身(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年09月27日00:26 瑞丽女性网

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慢跑塑造完美体形

  4 跑步前脚掌先着地,过渡到全脚掌着地。

  5 跑步时应保持有节奏的呼吸,开始时鼻子吸气,口呼气。逐渐过渡到口鼻同时呼吸。

  6 为扩大肺活量,应用腹部呼吸法。(吸气时,腹部隆起,呼气时,腹部凹下)。

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