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美体：怎样慢跑才能瘦身(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年09月27日00:26 瑞丽女性网
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运动后要注意放松活动(新浪女性配图，来源：国际在线) 7 运动后，应舒展身体，做充分的放松活动 8 运动后，要用热水搽身，不要用冷水。 9 运动后的饮水和餐食应该到心率恢复正常水平时候 运动量：每天20-40 分钟。
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