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美体：怎样才能在运动中减肥(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年09月28日09:53 金羊网
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塑造女人完美身材(新浪女性配图，来源：国际在线) 直尺型身材 身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。 练习步骤： 1 50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。 2 5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒。 3 举两个5磅的哑铃，左右臂各25次。 4 跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。
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