健康：3招应对节后工作疲乏症(组图)(2)

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调整作息规律(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　办公室里做些小锻炼。时常做做深呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。做一下眼保健操，做一些办公椅上的舒展运动或一些工间操之类的运动。在工作之余参加一项自己喜欢的运动，比如：轻快的步行、慢跑、跳舞、健身等，让自己有个健康的身体和心情。

　　调整作息规律。上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整。静心思考上班后应做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急。白天工作时可以喝点茶、咖啡提提神；中午小憩一会；晚上争取早睡；还可在医生指导下，适当服用药物，改善情绪。