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美体：5种最健康的超市减肥食品(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2007年10月10日00:04 39健康网
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健康减肥轻松生活 食品五：果仁 吃果仁也要特别注意份量。每次吃三分之一杯(或者1.5安士)，每个星期吃四次是比较恰当的份量控制，任何果仁都可以：腰果、胡桃、杏仁、山核桃，还有澳大利亚坚果，是别具异国风情的选择。瓜子类(葵花子、南瓜子等)的话每次控制在两汤匙左右。
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