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美体：熟女必学美胸小体操(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年10月22日00:40 39健康网
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让女人挺出来(新浪女性配图，来源：中国时尚品牌网) Step3：两脚分开与肩同宽，充分伸展背部肌肉。 Step4：两手向前伸出，与地面平行。 Step5：用力将手臂向后挥动。如此重复进行20次(做此运动时，要保持挺胸)。
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