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美体：两套动作塑造牛仔裤美腿(3)http://www.sina.com.cn 2007年10月23日13:18 39健康网
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美腿美臂每日必修 每天的美腿美臀伸展动作 久坐会令臀部变得紧绷，甚至导致膝盖和后背疼痛。想要避免这些问题，每天都要练习这个伸展动作。把右脚放到左腿的左侧，抬起左臂伸过头顶。深呼吸一次，身体轻轻地向左侧倾斜，向侧面挤压右边臀部，这时你会感到右腿外侧被拉伸。保持动作30秒，然后换一侧身体再做。(责任编辑：甘甜)
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