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美体：六种方法帮你控制肥胖趋势(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年11月01日00:14 《生命时报》
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减肥要有计划(新浪女性配图，来源：中国时尚品牌网) 3. 制订“1小时晚间活动项目”计划。列一张1小时晚间活动项目表，写出你所能想到的活动：打扫凌乱的碗橱、研究食谱、整理缝纫物品等。做个老式的工作安排，每晚做一件事。 4.锁定某段时间的新闻报道。研究一下各档新闻，确定一个最感兴趣的合适时间段。看完该节目，立即关闭电视，做其他事情。
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