美体：每天来个“运动快餐”(组图)

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来点“运动快餐”(新浪女性配图，来源：新浪娱乐)

　　你不用进行马拉松或重量训练来燃烧卡路里了。据称，通过多种活动身体的形式--每次短短10分钟的“运动快餐”，你就可以开始获得运动对健康的好处。

　　第一步：来点“运动快餐”

　　在办公室打电话的时候踱踱步；走楼梯而不要乘电梯；电视广告时间起来走走；或者一天之内进行几次短时间的步行活动。

　　第二步：进一步动起来

　　你也许讨厌流汗，不喜欢上健身房，或者没有时间或决心去适应一系列的训练，那么你可以通过园艺、打扫屋子、跳舞等活动来达到运动的目的。一个75公斤重的人与孩子积极地玩30分钟，可以燃烧187卡路里。