不支持Flash
|
|
|
美体:三步健身操美丽你的背(组图)http://www.sina.com.cn 2007年11月08日00:08 竞报
点击图片,进入下一页
第一步 第一步:拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端,坐好、拉紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻弯曲肘部,慢慢地往后拉带子,直至肘部与胸部同高,收紧肩胛骨。保持一会儿,回到开始的位置,重复做12至15次。
【发表评论 】
不支持Flash
|