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减肥:三种体型的减肥诀窍(组图)http://www.sina.com.cn 2007年11月12日12:16 瑞丽女性网
点击图片,进入下一页 有效减肥从体型分析起(新浪女性配图) 现在减重方法千万种,要有效的减肥不是看方法,而得从你的体型分析起,先了解体型分类之后,在对症下药才是好方法喔! 瘦肥型: *定义:体重低于标准10%以上,但体脂肪量高。 *建议: 饮食-均衡地摄取营养,尤其是蛋白质的补充,但应减少高脂肪与甜食的摄取。运动一方面加强脂肪燃烧,降低体内脂肪量,一方面强化肌力,培养运动习惯,可改善体力不足的问题。
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