减肥：三种体型的减肥诀窍(组图)(2)

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减肥的原则是运动加饮食(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　微胖型：

　　＊定义：体重合乎标准，但体脂肪量高。是典型的现代人体型。

　　＊建议：饮食应减少高脂肪、高热量的食物，避免营养过剩。运动-加强脂肪燃烧运动。

　　肥胖型：

　　＊定义：体重高于标准体重10%以上，体脂肪量高。

　　＊建议：饮食由专人指导达到饮食减肥。运动加强脂肪燃烧运动，每周至少固定三次运动，每回运动时间在30分钟以上。