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美体:美胸明星女F4亲身示范护胸秘决(组图)http://www.sina.com.cn 2007年11月30日00:21 中国新闻网
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女F4的四位波霸美女示范提胸要诀 惹火动作 女F4示范提胸篇 这个动作主要是为了紧胸,动作分解:首先做腹式深呼吸,身体放平,双脚绷直,手臂慢慢弯折托起臀部,臀部缩紧,头倒立挺起,眼睛与地板成水平直线,以腹部肩部用力,停留1分钟,慢慢呼吸,连续做5-10个。 防止胸下垂有高招 这个动作可以预防并治疗下垂的胸部,辅助工具需要一把椅子,一个软垫,动作分解:腿弯80度脚放在椅子靠边处;双臂紧贴软垫及地板,臀部慢慢抬高使身体成斜直线,收腹。停留一分钟,慢慢呼吸,连续做5-10个。
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