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美体：练就水蜜桃般小巧翘臀(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2007年12月04日00:15 《时尚·COSMO》

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动作二

　　健身球正蹲：很有效的小动作，坚持三周就能够看到效果，为了自己的臀部变得更加坚实，加油吧！

　　健身球侧蹲：稍微有点难度的动作，做的时候最好有人在旁或者找东西扶一下，小心摔倒造成不必要的创伤。

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