美体：5项燃脂运动明明白白减肥(组图)(5)

　　点击图片，进入下一页

骑马(新浪女性配图，来源：红网)

　　骑马

　　骑马似乎离我们有些遥远，印象中能够策马

　　适合人群：40岁以下的女性，因为这项运动有一定的危险性。

　　运动装备：骑装(也可以是一般的运动装)，马匹(最好是一匹有灵性、易接近的马)，帽子。

　　运动效果：可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。

　　脂肪燃烧值：240卡/小时。

　　运动评价：接近自然的运动方式，让你的身心都得到愉悦。