健康：电脑族补脑养颜最佳食品(图)(6)

　　韭菜

　　富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

　　枸杞子

　　含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。青椒 含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。

　　杏

　　含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、

　　枣

　　营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出