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美体：30岁美女保持窈窕秘诀(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年12月27日00:04 39健康网
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晚餐以谷类主食和蔬菜为主(新浪女性配图，来源：国际在线) 四 晚餐以谷类主食和蔬菜为主 可以吃全麦面包或是纯谷类食品，注意热量不要超过150卡路里。对了，如果近期体重有些许上升，我晚餐的主食会选用雅莱减肥饼干(饼干可好吃了)，用以降低体重。很有效的呦!蔬菜不要炒，尽量凉拌或煮成蔬菜汤。
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