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美体：暴走减肥 恢复窈窕身材(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2008年01月02日11:52 北京商报
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熟练技巧(新浪女性配图，来源：国际在线) 第一周：熟练技巧 在开始步行锻炼之前，要以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。之前别忘了做5分钟的热身练习。走直线：练习沿一条虚构的直线行走，双脚内侧沿着这条直线的外侧挪动；交叉步行：仍然利用这条想象中的线，通过沿直线两侧交叉挪动双足来锻炼臀部；脚跟步行：用你的脚跟走步，脚趾离开地面。
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