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美体:暴走减肥 恢复窈窕身材(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2008年01月02日11:52 北京商报
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消耗热量 (新浪女性配图,来源:国际在线) 第三周:消耗热量 交替间隔步行(燃烧500卡路里,需要持续75分钟)。在5分钟的热身之后,以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,然后再以快速走完4公里,再以常速行走10分钟。
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