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美体：暴走减肥 恢复窈窕身材(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2008年01月02日11:52 北京商报
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间隔训练(新浪女性配图，来源：国际在线) 第二周：间隔训练 阶梯练习。最好在一条跑道上完成，以你最快的速度走完200米然后慢慢减速，直到心率恢复到120次／分钟，接下来，用最快的速度走完400米然后逐渐慢下来，直到心率恢复正常。重复这个步骤，将距离拉长到600米，然后是800米，再将整个过程重复一遍。
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