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减肥美体:瘦身美食大排行(图)(2)

http://www.sina.com.cn 2008年01月11日12:11 河北青年报

  5 紫菜

  纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。

  6 韭菜

  含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。

  7 海带

  含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。

  8 绿豆芽

  水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。

  9 辣椒

  具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。

  10 苹果

  含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水分,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。

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