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拉抻瑜伽 缓解OL颈背酸痛(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2008年02月26日14:46 《时尚健康》
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山式变式2 推荐姿势一：山式变式2 1.在“山式变式1”的基础上进行。双手分开，双臂向两侧平举，平行于地面。 2.吸气，右侧手掌落于地面。 3.呼气，左侧的手臂带动身体向右侧延展，手臂尽量贴住耳朵。保持均匀呼吸。
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