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高难度瑜伽 修炼天鹅美颈(组图)

http://www.sina.com.cn 2008年02月29日17:43 《时尚健康》

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颈部一、二式 颈部一式

  天鹅美颈,是女人的骄傲。美颈女人,高贵、优雅。瑜伽,简单有效的姿势帮助颈椎健康,让美颈优雅。爱美的、爱健康的你一起来吧!

  推荐姿式:颈部一、二式 颈部一式

  成简易瑜伽坐姿。

  吸气,将双掌十指交叉握成拳抵住下颚向上推动,使头颈后仰。

  呼气,让双手十指交叉放在头部后方,帮助颈部向下低垂。

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